Información nutricional de Yogur, vainilla, bajo en grasa, 11 gramos de proteína por cada 8 onza, con vitamina D

Nutrientes en Yogur, vainilla, bajo en grasa, 11 gramos de proteína por cada 8 onza, con vitamina D

100 gramos de Yogur, vainilla, bajo en grasa, 11 gramos de proteína por cada 8 onza, con vitamina D contienen 4,93 gramos de proteina, 1,25 gramos de grasa, 13,8 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 85 calorias en 100 gramos de Yogur, vainilla, bajo en grasa, 11 gramos de proteína por cada 8 onza, con vitamina D, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 1,25 gramos de grasa y 5 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Yogur, vainilla, bajo en grasa, 11 gramos de proteína por cada 8 onza, con vitamina D, como Potasio (219 mg), Calcio (171 mg) o Fósforo (135 mg) pero no Manganeso.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (43 UI), Vitamina B-9 (11 mg) o Vitamina D (1,20 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Yogur, vainilla, bajo en grasa, 11 gramos de proteína por cada 8 onza, con vitamina D tienen 85 calorías, el 4% del total diario de calorías necesario.

85 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Yogur, vainilla, bajo en grasa, 11 gramos de proteína por cada 8 onza, con vitamina D contienen el 2% del total diario necesario: 1,25 gramos de grasa total.

Colesterol

5 mg | 2% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,25 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Yogur, vainilla, bajo en grasa, 11 gramos de proteína por cada 8 onza, con vitamina D contienen el 5% del del total diario necesario: 13,8 gramos de carbohidratos.

Azúcares

13,80 g

100 gramos de Yogur, vainilla, bajo en grasa, 11 gramos de proteína por cada 8 onza, con vitamina D contienen 13,80 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Yogur, vainilla, bajo en grasa, 11 gramos de proteína por cada 8 onza, con vitamina D no contiene fibra

13,8 g

5%

valor diario

Sodio

100 gramos de Yogur, vainilla, bajo en grasa, 11 gramos de proteína por cada 8 onza, con vitamina D tienen el 4% de tu total diario requerido: 66 milligramos de Sodio.

66 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Yogur, vainilla, bajo en grasa, 11 gramos de proteína por cada 8 onza, con vitamina D contienen 79,00 gramos de agua, el 79% del peso total.

79,00 g

79%

peso total

Otros

Proteina

4,93 g

Ceniza

1,02 g