Información nutricional de Yogur, refrigerado, todos los sabores menos de chocolate, leche sin grasa, con edulcorante bajo en calorías

Nutrientes en Yogur, refrigerado, todos los sabores menos de chocolate, leche sin grasa, con edulcorante bajo en calorías

100 gramos de Yogur, refrigerado, todos los sabores menos de chocolate, leche sin grasa, con edulcorante bajo en calorías contienen 4,40 gramos de proteina, 0,80 gramos de grasa, 19,7 gramos de carbohidratos, y 2,0 gramos de fibra.

Hay 104 calorias en 100 gramos de Yogur, refrigerado, todos los sabores menos de chocolate, leche sin grasa, con edulcorante bajo en calorías, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 0,80 gramos de grasa y 4 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Yogur, refrigerado, todos los sabores menos de chocolate, leche sin grasa, con edulcorante bajo en calorías, como Potasio (339 mg), Calcio (159 mg) o Fósforo (129 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (17 UI), Vitamina B-9 (12 mg) o Vitamina C (0,7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Yogur, refrigerado, todos los sabores menos de chocolate, leche sin grasa, con edulcorante bajo en calorías tienen 104 calorías, el 5% del total diario de calorías necesario.

104 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Yogur, refrigerado, todos los sabores menos de chocolate, leche sin grasa, con edulcorante bajo en calorías contienen el 0% del total diario necesario: 0,80 gramos de grasa total.

Colesterol

4 mg | 1% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,80 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Yogur, refrigerado, todos los sabores menos de chocolate, leche sin grasa, con edulcorante bajo en calorías contienen el 7% del del total diario necesario: 19,7 gramos de carbohidratos.

Azúcares

12,61 g

100 gramos de Yogur, refrigerado, todos los sabores menos de chocolate, leche sin grasa, con edulcorante bajo en calorías contienen 12,61 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,0 g | 8% diario necesario

100 gramos de Yogur, refrigerado, todos los sabores menos de chocolate, leche sin grasa, con edulcorante bajo en calorías contienen 2,0 gramos de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

19,7 g

7%

valor diario

Sodio

100 gramos de Yogur, refrigerado, todos los sabores menos de chocolate, leche sin grasa, con edulcorante bajo en calorías tienen el 5% de tu total diario requerido: 81 milligramos de Sodio.

81 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Yogur, refrigerado, todos los sabores menos de chocolate, leche sin grasa, con edulcorante bajo en calorías contienen 73% de agua, 73,50 gramos.

73,50 g

73%

peso total

Otros

Proteina

4,40 g

Ceniza

1,60 g