Información nutricional de Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 oz

Nutrientes en Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 oz

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 oz contienen 3,98 gramos de proteina, 1,15 gramos de grasa, 18,6 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 99 calorias en 100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 oz, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 1,15 gramos de grasa y 5 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 oz, como Potasio (177 mg), Calcio (138 mg) o Fósforo (109 mg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (40 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina C (0,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 oz tienen 99 calorías, el 5% del total diario de calorías necesario.

99 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 oz contienen el 2% del total diario necesario: 1,15 gramos de grasa total.

Colesterol

5 mg | 2% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,15 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 oz contienen el 6% del del total diario necesario: 18,6 gramos de carbohidratos.

Azúcares

18,64 g

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 oz contienen 18,64 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 oz no contiene fibra

18,6 g

6%

valor diario

Sodio

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 oz tienen el 4% de tu total diario requerido: 53 milligramos de Sodio.

53 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 gramos de proteina por cada 8 oz contienen 75,30 gramos de agua, el 75% del peso total.

75,30 g

75%

peso total

Otros

Proteina

3,98 g

Ceniza

0,93 g