Información nutricional de Yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D

Nutrientes en Yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D contienen 4,37 gramos de proteina, 1,08 gramos de grasa, 19,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 102 calorias en 100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 1,08 gramos de grasa y 4 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D, como Potasio (195 mg), Calcio (152 mg) o Fósforo (119 mg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (36 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina D (1,30 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D tiene el 5% del total de carolias necesario diario: 102 calorías.

102 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deYogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D tienen un total de 1,08 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.

Colesterol

4 mg | 1% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,08 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D tienen 19,1 gr de carbohidrates, el 6% del total diario necesario.

Azúcares

19,05 g

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D contienen 19,05 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D no contiene fibra

19,1 g

6%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D tienen 58 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

58 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Yogur, fruta, bajo en grasa, 10 gramos de proteína por cada 8 onza, enriquecidos con vitamina D contienen 74% de agua, 74,48 gramos.

74,48 g

74%

peso total

Otros

Proteina

4,37 g

Ceniza

1,02 g