Información nutricional de Yogur, chocolate, leche desnatada

Nutrientes en Yogur, chocolate, leche desnatada

100 gramos de Yogur, chocolate, leche desnatada contienen 3,53 gramos de proteina, no contienen grasa, 23,5 gramos de carbohidratos, y 1,2 gramos de fibra.

Hay 112 calorias en 100 gramos de Yogur, chocolate, leche desnatada, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 0,00 gramos de grasa y 1 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Yogur, chocolate, leche desnatada, como Potasio (339 mg), Fósforo (166 mg) o Sodio (135 mg) pero no Manganeso.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (12 mg), Vitamina B-12 (0,50 mg) o Vitamina B-2 (0,21 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Yogur, chocolate, leche desnatada tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 112 calorías.

112 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deYogur, chocolate, leche desnatada tienen un total de 0,00 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

1 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,00 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Yogur, chocolate, leche desnatada tienen 23,5 gr de carbohidrates, el 8% del total diario necesario.

Azúcares

14,97 g

100 gramos de Yogur, chocolate, leche desnatada contienen 14,97 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,2 g | 4% diario necesario

100 gramos de Yogur, chocolate, leche desnatada contienen 1,2 gramos de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

23,5 g

8%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Yogur, chocolate, leche desnatada tienen 135 mg de sal, el 9% de tu total diario necesario.

135 mg

9%

valor diario

Agua

100 gramos de Yogur, chocolate, leche desnatada contienen 71% de agua, 71,57 gramos.

71,57 g

71%

peso total

Otros

Cafeína

2 mg

Proteina

3,53 g

Ceniza

1,37 g