Minerales en USDA, Pollo, enlatado, sólo la carne, con agua
Los minerales son inorgánicos, lo que significa que no son generados por los seres vivos. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y mantenerse sano. Otros minerales como el cobre o el yodo son llamados minerales traza, ya que sólo se necesita cantidades muy pequeñas de ellos cada día.
Los minerales esenciales presentes en USDA, Pollo, enlatado, sólo la carne, con agua son: Sodio (251 mg), Potasio (151 mg) y Fósforo (125 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Además de su ampliamente conocido rol en la estrucura ósea, el Calcio es usado por el cuerpo para ayudar la funcionalidad del sistema nervioso y el control muscular. 10 miligramos de calcio tiene 100 gramos of USDA, Pollo, enlatado, sólo la carne, con agua, el 1% del total diario recomendado en la ingesta de calcio.
10 mg
1%
valor diario
Todos los tejidos en tu cuerpo necesitan un constante suministro de oxígeno para mantener la vida. La hemoglobina en una proteina contenedora de hierro en tu sangre, la cual ayuda en la distribución del oxígeno. En 100 gramos de USDA, Pollo, enlatado, sólo la carne, con agua, puedes encontrar 0,93 miligramos de hierro. Proporciona el hierro_porcentaje% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,93 mg
5%
valor diario
Junto con el sodio, calcio, magnesio y cloro, el potasio es un electrolito, lo que significa que ayuda a la conducción de la carga eléctrica en el cuerpo humano. En 100 gramos de USDA, Pollo, enlatado, sólo la carne, con agua, puedes encontrar 151 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario reomendado para un adulto medio.
151 mg
3%
valor diario
Sobre el 50% del magnesio de una persona se almacena en el hueso y, por lo tanto, juega un rol clave en el metabolismo óseo, incluso una deficiencia leve de magnesio puede conllevar a una pérdida notable de masa ósea. 100 gramos de USDA, Pollo, enlatado, sólo la carne, con agua contienen 18 miligramos de magnesio, esto es el 5% del total diario recomendado para un adulto.
18 mg
5%
valor diario
La ingesta inadecuada de fósforo conlleva a in hipofosfatemia, los síntomas de la cual incluyen anorexia, anemia, debilidad muscular, dolor de huesos, ataxia, confusión y una posible muerte. El Fósforo se encuentra tan extendido en todos los alimentos la deficiencia de fósforo en la dieta es extremadamente raro. 100 gramos de contienen 125 miligramos de fósforo, esto es el 13% del total diario recomendado para un adulto.
125 mg
13%
valor diario
La falta de sodio en sangre puede conllevar a lo que es conocido como hiponatremia: fatiga, convulsiones, espasmos musculares, confusión y el coma. La deficiencia de Sodio es causada por vomitar, diarrea, un exceso en beber agua y excesiva transpiración. En 100 gramos of USDA, Pollo, enlatado, sólo la carne, con agua, puedes encontrar 251 miligramos de sodio. Esto proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.
251 mg
17%
valor diario
Inmunidad, reproductividad, la salud de la piel y la vision son sólo algunas de las áreas que pueden verse afectadas por una deficiencia en zinc. 1,55 miligramos de zinc pueden encontrarse en cada 100 gramos de USDA, Pollo, enlatado, sólo la carne, con agua, el 10% del total diario recomendado en la ingesta de zinc.
1,55 mg
10%
valor diario
En la comida que comunmente comemos, sólo hay unas pequeñas cantidades de cobre. Como cualquier otro mineral dietético, la cantidad de cobre que comes está directamente relacionada a las cantidades de las plantas comestibles mínimamente procesadas que tomas cada día. En 100 gramos de USDA, Pollo, enlatado, sólo la carne, con agua, puedes encontrar 0,05 miligramos de cobre. Esto proporciona el 3% del total diario recomendado para un adulto medio.
0,05 mg
3%
valor diario
El Flúor es capaz de combatir y trabajar contra las caries y aumenta la resistencia a la remineralización del esmalte dental durante de bacterioas acidosas. 100 gramos de USDA, Pollo, enlatado, sólo la carne, con agua contienen 16 microgramos de flúor, esto es el 0% del total diario recomendado para un adulto.
16 µg
0%
valor diario
El Manganeso es importante para la salud de la piel diaria. Este mineral es un co-factor requerido para una enzima llamada prolidasa, la cual es un giro necesario para la producción del colágeno como un componenten estructural de la piel. 100 gramos de USDA, Pollo, enlatado, sólo la carne, con agua contienen 0,01 miligramos de manganeso, esto es el 1% del total diario recomendado para un adulto.
0,01 mg
1%
valor diario
Las enzimas contenedoras de Selenio estan involucradas en el reciclaje de la vitamina C desde su gasto pasivo hasta el activo, permitiendo una gran protección antioxidante. 100 gramos de USDA, Pollo, enlatado, sólo la carne, con agua contienen 19,6 microgramos de selenio, esto es 28% del total diario recomendado para un adulto.
19,6 µg
28%
valor diario
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