Información nutricional de USDA, jamón de pavo, carne oscura, ahumado, congelado

Nutrientes en USDA, jamón de pavo, carne oscura, ahumado, congelado

100 gramos de USDA, jamón de pavo, carne oscura, ahumado, congelado contienen 16,30 gramos de proteina, 4,00 gramos de grasa, 3,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 118 calorias en 100 gramos de USDA, jamón de pavo, carne oscura, ahumado, congelado, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 4,00 gramos de grasa y 64 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en USDA, jamón de pavo, carne oscura, ahumado, congelado, como Sodio (909 mg), Fósforo (289 mg) o Potasio (253 mg) pero no Manganeso, Flúor o Cobre.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (53 UI), Vitamina B-3 (4,1 mg) o Vitamina B-12 (0,80 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de USDA, jamón de pavo, carne oscura, ahumado, congelado tienen 118 calorías, el 6% del total diario de calorías necesario.

118 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de USDA, jamón de pavo, carne oscura, ahumado, congelado contienen el 6% del total diario necesario: 4,00 gramos de grasa total.

Colesterol

64 mg | 21% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

4,00 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de USDA, jamón de pavo, carne oscura, ahumado, congelado contienen el 1% del del total diario necesario: 3,1 gramos de carbohidratos.

Azúcares

1,20 g

100 gramos de USDA, jamón de pavo, carne oscura, ahumado, congelado contienen 1,20 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

USDA, jamón de pavo, carne oscura, ahumado, congelado no contiene fibra

3,1 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de USDA, jamón de pavo, carne oscura, ahumado, congelado tienen el 61% de tu total diario requerido: 909 milligramos de Sodio.

909 mg

61%

valor diario

Agua

100 gramos de USDA, jamón de pavo, carne oscura, ahumado, congelado contienen 73,50 gramos de agua, el 73% del peso total.

73,50 g

73%

peso total

Otros

Proteina

16,30 g

Ceniza

3,20 g