Información nutricional de USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, crudo

Nutrientes en USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, crudo

100 gramos de USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, crudo contienen 15,41 gramos de proteina, 17,18 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 221 calorias en 100 gramos de USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, crudo, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 17,18 gramos de grasa y 58 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, crudo, como Potasio (297 mg), Fósforo (181 mg) o Sodio (58 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (6 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina B-3 (4,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, crudo tienen 221 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.

221 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, crudo contienen el 26% del total diario necesario: 17,18 gramos de grasa total.

Colesterol

58 mg | 19% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

17,18 g

26%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 58 milligramos de Sodio.

58 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de USDA, cerdo, tierra, bien / grueso, congelado, crudo contienen 64% de agua, 64,46 gramos.

64,46 g

64%

peso total

Otros

Proteina

15,41 g

Ceniza

0,79 g