Nutrientes en USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, sin calentar
100 gramos de USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, sin calentar contienen 17,44 gramos de proteina, 6,16 gramos de grasa, 0,7 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 133 calorias en 100 gramos de USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, sin calentar, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 6,16 gramos de grasa y 71 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, sin calentar, como Fósforo (278 mg), Potasio (272 mg) o Magnesio (20 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (5 UI), Vitamina B-9 (4 mg) o Vitamina C (22,7 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, sin calentar tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 133 calorías.
133 kcal
7%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deUSDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, sin calentar tienen un total de 6,16 gr de grasa, el 9% del total diario necesario.
6,16 g
9%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, sin calentar tienen 1.210 mg de sal, el 81% de tu total diario necesario.
1.210 mg
81%
valor diario
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