Grasa en USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, calentado
100 gramos de USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, calentado contienen 7,62 gramos de grasa total, de los cuales 1,70 gr. son saturados.
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deUSDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, calentado tienen un total de 7,62 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.
Colesterol
73 mg | 24% valor diario
Un alto nivel de colesterol en sangre es una condición en la que tienes demasiado colesterol en tu sangre. Por sí misma, la condición normalmente no tiene signos o síntomas. Además, mucha gente no sabe que sus niveles de colesterol son demasiado altos. La Asociación Americana del Corazón recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 tienes alto riesgo de enfermedad cardiaca.
7,62 g
11%
valor diario
Puedes encontrar 1,70 gramos de grasa saturada en 100 gramos de USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, calentado, esto es el 9% de tu total diario necesario. Debe reemplazar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas con alimentos ricos en grasas monoinsaturadas y / o grasas poliinsaturadas. Esto significa comer alimentos hechos con aceite vegetal líquido , pero no los aceites tropicales. Además conlleva consumir pescado y frutos secos . También puede tratar de sustituir parte de la carne que come con habas o legumbres
1,70 g
9%
valor diario
2,86 g
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