Nutrientes en USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, calentado
100 gramos de USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, calentado contienen 18,84 gramos de proteina, 7,62 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 149 calorias en 100 gramos de USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, calentado, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 7,62 gramos de grasa y 73 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, calentado, como Fósforo (292 mg), Potasio (281 mg) o Magnesio (21 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (3,6 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina C (23,3 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, calentado tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 149 calorías.
149 kcal
7%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deUSDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, calentado tienen un total de 7,62 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.
7,62 g
11%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de USDA, cerdo, curado, jamón, sin hueso, cocinado, calentado tienen 1.155 mg de sal, el 77% de tu total diario necesario.
1.155 mg
77%
valor diario
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