Información nutricional de Trucha arco iris, hervidos, en lata (Nativos de Alaska)

Nutrientes en Trucha arco iris, hervidos, en lata (Nativos de Alaska)

100 gramos de Trucha arco iris, hervidos, en lata (Nativos de Alaska) contienen 21,11 gramos de proteina, 8,26 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 159 calorias en 100 gramos de Trucha arco iris, hervidos, en lata (Nativos de Alaska), el 8% del total diario que necesitas. Contienen 8,26 gramos de grasa y 59 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Trucha arco iris, hervidos, en lata (Nativos de Alaska), como Potasio (365 mg), Fósforo (249 mg) o Sodio (118 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (65 UI), Vitamina B-12 (5,79 mg) o Vitamina E (2,15 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 159 calorías en 100 gramos de Trucha arco iris, hervidos, en lata (Nativos de Alaska), esto corresponde al 8% del total diario necesario.

159 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Trucha arco iris, hervidos, en lata (Nativos de Alaska) contienen 8,26 gramos de grasa total, de los cuales 1,53 gr. son saturados.

Colesterol

59 mg | 20% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,26 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Trucha arco iris, hervidos, en lata (Nativos de Alaska) no continene carbohidratos

Azúcares

Trucha arco iris, hervidos, en lata (Nativos de Alaska) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Trucha arco iris, hervidos, en lata (Nativos de Alaska) no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Trucha arco iris, hervidos, en lata (Nativos de Alaska) contienen 118 miligramos de Sodio, el 8% del total diario necesario.

118 mg

8%

valor diario

Agua

100 gramos de Trucha arco iris, hervidos, en lata (Nativos de Alaska) contienen 70% de agua, 70,59 gramos.

70,59 g

70%

peso total

Otros

Proteina

21,11 g

Ceniza

1,24 g