Nutrientes en Trigo, trigo duro
100 gramos de Trigo, trigo duro contienen 13,68 gramos de proteina, 2,47 gramos de grasa, 71,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 339 calorias en 100 gramos de Trigo, trigo duro, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 2,47 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Trigo, trigo duro, como Fósforo (508 mg), Potasio (431 mg) o Magnesio (144 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,7 mg), Vitamina B-9 (43 mg) o Vitamina B-5 (0,93 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 339 calorías en 100 gramos de Trigo, trigo duro, esto corresponde al 17% del total diario necesario.
339 kcal
17%
diario necesario
100 gramos de Trigo, trigo duro contienen 2,47 gramos de grasa total, de los cuales 0,45 gr. son saturados.
2,47 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Trigo, trigo duro contienen 2 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.
2 mg
0%
valor diario
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