Información nutricional de Trigo, rojo blando de invierno

Nutrientes en Trigo, rojo blando de invierno

100 gramos de Trigo, rojo blando de invierno contienen 10,35 gramos de proteina, 1,56 gramos de grasa, 74,2 gramos de carbohidratos, y 12,5 gramos de fibra.

Hay 331 calorias en 100 gramos de Trigo, rojo blando de invierno, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 1,56 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Trigo, rojo blando de invierno, como Fósforo (493 mg), Potasio (397 mg) o Magnesio (126 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (41 mg), Vitamina B-3 (4,8 mg) o Vitamina E (1,01 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 331 calorías en 100 gramos de Trigo, rojo blando de invierno, esto corresponde al 17% del total diario necesario.

331 kcal

17%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Trigo, rojo blando de invierno contienen 1,56 gramos de grasa total, de los cuales 0,28 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,56 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Trigo, rojo blando de invierno contienen 74,2 gramos de carbohidratos, el 25% del total diario necesario.

Azúcares

0,41 g

100 gramos de Trigo, rojo blando de invierno contienen 0,41 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

12,5 g | 48% diario necesario

100 gramos de Trigo, rojo blando de invierno contienen 12,5 gramos de fibra dietética, el 48% del total diario necesario.

74,2 g

25%

valor diario

Sodio

100 gramos de Trigo, rojo blando de invierno contienen 2 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.

2 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Trigo, rojo blando de invierno contienen 12% de agua, 12,17 gramos.

12,17 g

12%

peso total

Otros

Proteina

10,35 g

Ceniza

1,68 g