Información nutricional de Trigo, germinado

Nutrientes en Trigo, germinado

100 gramos de Trigo, germinado contienen 7,49 gramos de proteina, 1,27 gramos de grasa, 42,5 gramos de carbohidratos, y 1,1 gramos de fibra.

Hay 198 calorias en 100 gramos de Trigo, germinado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 1,27 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Trigo, germinado, como Fósforo (200 mg), Potasio (169 mg) o Magnesio (82 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (38 mg), Vitamina B-3 (3,1 mg) o Vitamina C (2,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Trigo, germinado tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 198 calorías.

198 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deTrigo, germinado tienen un total de 1,27 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,27 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Trigo, germinado tienen 42,5 gr de carbohidrates, el 14% del total diario necesario.

Azúcares

Trigo, germinado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

1,1 g | 4% diario necesario

100 gramos de Trigo, germinado contienen 1,1 gramos de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

42,5 g

14%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Trigo, germinado tienen 16 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.

16 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Trigo, germinado contienen 47% de agua, 47,75 gramos.

47,75 g

47%

peso total

Otros

Proteina

7,49 g

Ceniza

0,96 g