Información nutricional de Sourdock, hojas jóvenes (Nativos de Alaska)

Nutrientes en Sourdock, hojas jóvenes (Nativos de Alaska)

100 gramos de Sourdock, hojas jóvenes (Nativos de Alaska) contienen 2,30 gramos de proteina, 0,70 gramos de grasa, 6,5 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 42 calorias en 100 gramos de Sourdock, hojas jóvenes (Nativos de Alaska), el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,70 gramos de grasa y mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Sourdock, hojas jóvenes (Nativos de Alaska), como Fósforo (55 mg), Calcio (2 mg) o Hierro (0,80 mg) pero no Sodio, Potasio o Magnesio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (68,0 mg), Vitamina A (11900 UI) o Vitamina B-3 (1,1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Sourdock, hojas jóvenes (Nativos de Alaska) tiene el 2% del total de carolias necesario diario: 42 calorías.

42 kcal

2%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deSourdock, hojas jóvenes (Nativos de Alaska) tienen un total de 0,70 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

0,70 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Sourdock, hojas jóvenes (Nativos de Alaska) tienen 6,5 gr de carbohidrates, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

Sourdock, hojas jóvenes (Nativos de Alaska) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Sourdock, hojas jóvenes (Nativos de Alaska) no contiene fibra

6,5 g

2%

valor diario

Sodio

Sourdock, hojas jóvenes (Nativos de Alaska) no contiene sal.

Agua

100 gramos de Sourdock, hojas jóvenes (Nativos de Alaska) contienen 89,70 gramos de agua, el 89% del peso total.

89,70 g

89%

peso total

Otros

Proteina

2,30 g

Ceniza

0,80 g