Nutrientes en Solomillo de ternera

100 gramos de Solomillo de ternera contienen 19,07 gramos de proteina, 7,81 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 152 calorias en 100 gramos de Solomillo de ternera, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 7,81 gramos de grasa y 78 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Solomillo de ternera, como Potasio (329 mg), Fósforo (209 mg) o Sodio (76 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,4 mg), Vitamina K (4,6 µg) o Vitamina B-9 (13 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Solomillo de ternera tiene el 8% del total de carolias necesario diario: 152 calorías.

152 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deSolomillo de ternera tienen un total de 7,81 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.

Colesterol

78 mg | 26% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

7,81 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Solomillo de ternera no continene carbohidratos

Azúcares

Solomillo de ternera no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Solomillo de ternera no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Solomillo de ternera tienen 76 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

76 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Solomillo de ternera contienen 71,85 gramos de agua, el 71% del peso total.

71,85 g

71%

peso total

Otros

Proteina

19,07 g

Ceniza

1,04 g