Nutrientes en Soja, semillas maduras, tostados, salados
100 gramos de Soja, semillas maduras, tostados, salados contienen 35,22 gramos de proteina, 25,40 gramos de grasa, 33,6 gramos de carbohidratos, y 17,7 gramos de fibra.
Hay 471 calorias en 100 gramos de Soja, semillas maduras, tostados, salados, el 24% del total diario que necesitas. Contienen 25,40 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Soja, semillas maduras, tostados, salados, como Fósforo (363 mg), Sodio (163 mg) o Magnesio (145 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (50,4 µg), Vitamina B-9 (211 mg) o Vitamina A (200 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Soja, semillas maduras, tostados, salados tienen 471 calorías, el 24% del total diario de calorías necesario.
471 kcal
24%
diario necesario
100 gramos de Soja, semillas maduras, tostados, salados contienen el 38% del total diario necesario: 25,40 gramos de grasa total.
25,40 g
38%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Soja, semillas maduras, tostados, salados tienen el 11% de tu total diario requerido: 163 milligramos de Sodio.
163 mg
11%
valor diario
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