Nutrientes en Soja, semillas maduras, asadas, sin sal añadida
100 gramos de Soja, semillas maduras, asadas, sin sal añadida contienen 35,22 gramos de proteina, 25,40 gramos de grasa, 33,6 gramos de carbohidratos, y 17,7 gramos de fibra.
Hay 471 calorias en 100 gramos de Soja, semillas maduras, asadas, sin sal añadida, el 24% del total diario que necesitas. Contienen 25,40 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Soja, semillas maduras, asadas, sin sal añadida, como Fósforo (363 mg), Magnesio (145 mg) o Calcio (138 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (211 mg), Vitamina C (2,2 mg) o Vitamina B-3 (1,4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Soja, semillas maduras, asadas, sin sal añadida tienen 471 calorías, el 24% del total diario de calorías necesario.
471 kcal
24%
diario necesario
100 gramos de Soja, semillas maduras, asadas, sin sal añadida contienen el 38% del total diario necesario: 25,40 gramos de grasa total.
25,40 g
38%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Soja, semillas maduras, asadas, sin sal añadida tienen el 0% de tu total diario requerido: 4 milligramos de Sodio.
4 mg
0%
valor diario
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