Información nutricional de Setas, blanco, crudo

Nutrientes en Setas, blanco, crudo

100 gramos de Setas, blanco, crudo contienen 3,09 gramos de proteina, 0,34 gramos de grasa, 3,3 gramos de carbohidratos, y 1,0 gramos de fibra.

Hay 22 calorias en 100 gramos de Setas, blanco, crudo, el 1% del total diario que necesitas. Contienen 0,34 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Setas, blanco, crudo, como Potasio (318 mg), Fósforo (86 mg) o Magnesio (9 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (3,6 mg), Vitamina C (2,1 mg) o Vitamina B-9 (17 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Setas, blanco, crudo tienen 22 calorías, el 1% del total diario de calorías necesario.

22 kcal

1%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Setas, blanco, crudo contienen el 0% del total diario necesario: 0,34 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,34 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Setas, blanco, crudo contienen el 1% del del total diario necesario: 3,3 gramos de carbohidratos.

Azúcares

1,98 g

100 gramos de Setas, blanco, crudo contienen 1,98 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,0 g | 4% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Setas, blanco, crudo tienen 1,0 gr de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

3,3 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Setas, blanco, crudo tienen el 0% de tu total diario requerido: 5 milligramos de Sodio.

5 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Setas, blanco, crudo contienen 92,45 gramos de agua, el 92% del peso total.

92,45 g

92%

peso total

Otros

Proteina

3,09 g

Ceniza

0,85 g