Nutrientes en Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos
100 gramos de Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos contienen 12,14 gramos de proteina, 4,60 gramos de grasa, 58,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 318 calorias en 100 gramos de Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos, el 16% del total diario que necesitas. Contienen 4,60 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos, como Magnesio (314 mg), Sodio (92 mg) o Fósforo (6 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (95 mg), Vitamina A (63 UI) o Vitamina C (30,7 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 318 calorías en 100 gramos de Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos, esto corresponde al 16% del total diario necesario.
318 kcal
16%
diario necesario
100 gramos de Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos contienen 4,60 gramos de grasa total, de los cuales 0,90 gr. son saturados.
4,60 g
6%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Semillas, Sisymbrium sp. semillas, entero, secos contienen 92 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.
92 mg
6%
valor diario
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