Vitaminas en Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas)
Las Vitaminas son compuestos orgánicos requeridos en pequeñas cantidades para sostener la vida. Este compuesto orgánico es llamado vitamina cuando nuestro organismo no puede sintetizarla en suficientes cantidades y debe ser obtenida a través de la dieta. La mayoría de la gente debería de conseguir todas las vitaminas que necesitan a través de una dieta variada y equilibrada.
Las vitaminas esenciales presentes en Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas) son: Vitamina A (66 UI), Vitamina B-3 (5,8 mg) y Vitamina B-9 (115 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La "Vitamina A" es el término general para los retinoides, compuestos biológicamente activos que se encuentran naturalmente tanto en tejidos vegetales y animales. En 100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas) puedes encontrar 66 UI de Vitamina A. Esto proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.
66 UI
2%
valor diario
La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Esta vitamina ayuda a la producción de neurotransmisores, la química que permite a las células cerebrales y nerviosas comunicarse unas con otras. 0,4 miligramos de Vitamina B6 se encuentran en cada 100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas), el 20% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B-6.
0,4 mg
20%
valor diario
La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 1,68 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas), el 11% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.
1,68 mg
11%
valor diario
La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,69 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas), el 46% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.
0,69 mg
46%
valor diario
La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas), puedes encontrar 0,09 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,09 mg
5%
valor diario
La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas), puedes encontrar 5,8 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 29% del valor diario recomendado para un adulto.
5,8 mg
29%
valor diario
La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,29 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas), el 3% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.
0,29 mg
3%
valor diario
El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, secas (peladas), puedes encontrar 115 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 29% del valor diario recomendado para un adulto medio.
115 µg
29%
valor diario
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