Nutrientes en Semillas, semillas de sésamo, entero, secos
100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, entero, secos contienen 17,73 gramos de proteina, 49,67 gramos de grasa, 23,5 gramos de carbohidratos, y 11,8 gramos de fibra.
Hay 573 calorias en 100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, entero, secos, el 29% del total diario que necesitas. Contienen 49,67 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Semillas, semillas de sésamo, entero, secos, como Calcio (975 mg), Fósforo (629 mg) o Potasio (468 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (97 mg), Vitamina A (9 UI) o Vitamina B-3 (4,5 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 573 calorías en 100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, entero, secos, esto corresponde al 29% del total diario necesario.
573 kcal
29%
diario necesario
100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, entero, secos contienen 49,67 gramos de grasa total, de los cuales 6,95 gr. son saturados.
49,67 g
75%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Semillas, semillas de sésamo, entero, secos contienen 11 miligramos de Sodio, el 1% del total diario necesario.
11 mg
1%
valor diario
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