Nutrientes en Semillas, semillas de loto, secos
100 gramos de Semillas, semillas de loto, secos contienen 15,41 gramos de proteina, 1,97 gramos de grasa, 64,5 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 332 calorias en 100 gramos de Semillas, semillas de loto, secos, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 1,97 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Semillas, semillas de loto, secos, como Fósforo (626 mg), Magnesio (210 mg) o Calcio (163 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (104 mg), Vitamina A (50 UI) o Vitamina B-3 (1,6 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 332 calorías en 100 gramos de Semillas, semillas de loto, secos, esto corresponde al 17% del total diario necesario.
332 kcal
17%
diario necesario
100 gramos de Semillas, semillas de loto, secos contienen 1,97 gramos de grasa total, de los cuales 0,33 gr. son saturados.
1,97 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Semillas, semillas de loto, secos contienen 5 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.
5 mg
0%
valor diario
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