Nutrientes en Semillas, semillas de loto, crudas
100 gramos de Semillas, semillas de loto, crudas contienen 4,13 gramos de proteina, 0,53 gramos de grasa, 17,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 89 calorias en 100 gramos de Semillas, semillas de loto, crudas, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 0,53 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Semillas, semillas de loto, crudas, como Potasio (367 mg), Fósforo (168 mg) o Magnesio (56 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (28 mg), Vitamina A (13 UI) o Vitamina B-3 (0,4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Semillas, semillas de loto, crudas tienen 89 calorías, el 4% del total diario de calorías necesario.
89 kcal
4%
diario necesario
100 gramos de Semillas, semillas de loto, crudas contienen el 0% del total diario necesario: 0,53 gramos de grasa total.
0,53 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Semillas, semillas de loto, crudas tienen el 0% de tu total diario requerido: 1 milligramos de Sodio.
1 mg
0%
valor diario
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