Nutrientes en Semillas, semillas de girasol, secos
100 gramos de Semillas, semillas de girasol, secos contienen 20,78 gramos de proteina, 51,46 gramos de grasa, 20,0 gramos de carbohidratos, y 8,6 gramos de fibra.
Hay 584 calorias en 100 gramos de Semillas, semillas de girasol, secos, el 29% del total diario que necesitas. Contienen 51,46 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Semillas, semillas de girasol, secos, como Fósforo (660 mg), Potasio (645 mg) o Magnesio (325 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,3 mg), Vitamina A (50 UI) o Vitamina E (35,17 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 584 calorías en 100 gramos de Semillas, semillas de girasol, secos, esto corresponde al 29% del total diario necesario.
584 kcal
29%
diario necesario
100 gramos de Semillas, semillas de girasol, secos contienen 51,46 gramos de grasa total, de los cuales 4,45 gr. son saturados.
51,46 g
78%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Semillas, semillas de girasol, secos contienen 9 miligramos de Sodio, el 1% del total diario necesario.
9 mg
1%
valor diario
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