Nutrientes en Semillas, semillas de girasol de cáscara, seco asado, con sal añadida
100 gramos de Semillas, semillas de girasol de cáscara, seco asado, con sal añadida contienen 19,33 gramos de proteina, 49,80 gramos de grasa, 15,3 gramos de carbohidratos, y 9,0 gramos de fibra.
Hay 546 calorias en 100 gramos de Semillas, semillas de girasol de cáscara, seco asado, con sal añadida, el 27% del total diario que necesitas. Contienen 49,80 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Semillas, semillas de girasol de cáscara, seco asado, con sal añadida, como Potasio (850 mg), Magnesio (129 mg) o Selenio (79,3 µg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (9 UI), Vitamina B-5 (7,04 mg) o Vitamina B-3 (7,0 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 546 calorías en 100 gramos de Semillas, semillas de girasol de cáscara, seco asado, con sal añadida, esto corresponde al 27% del total diario necesario.
546 kcal
27%
diario necesario
100 gramos de Semillas, semillas de girasol de cáscara, seco asado, con sal añadida contienen 49,80 gramos de grasa total, de los cuales 5,21 gr. son saturados.
49,80 g
75%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Semillas, semillas de girasol de cáscara, seco asado, con sal añadida contienen 6.008 miligramos de Sodio, el 401% del total diario necesario.
6.008 mg
401%
valor diario
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