Nutrientes en Semillas, semillas de fruta del pan, asadas
100 gramos de Semillas, semillas de fruta del pan, asadas contienen 6,20 gramos de proteina, 2,70 gramos de grasa, 40,1 gramos de carbohidratos, y 6,0 gramos de fibra.
Hay 207 calorias en 100 gramos de Semillas, semillas de fruta del pan, asadas, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 2,70 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Semillas, semillas de fruta del pan, asadas, como Fósforo (175 mg), Calcio (86 mg) o Magnesio (62 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (7,6 mg), Vitamina B-3 (7,4 mg) o Vitamina A (294 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Semillas, semillas de fruta del pan, asadas tienen 207 calorías, el 10% del total diario de calorías necesario.
207 kcal
10%
diario necesario
100 gramos de Semillas, semillas de fruta del pan, asadas contienen el 3% del total diario necesario: 2,70 gramos de grasa total.
2,70 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Semillas, semillas de fruta del pan, asadas tienen el 2% de tu total diario requerido: 28 milligramos de Sodio.
28 mg
2%
valor diario
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