Información nutricional de Semillas, semillas de chía, secos

Nutrientes en Semillas, semillas de chía, secos

100 gramos de Semillas, semillas de chía, secos contienen 16,54 gramos de proteina, 30,74 gramos de grasa, 42,1 gramos de carbohidratos, y 34,4 gramos de fibra.

Hay 486 calorias en 100 gramos de Semillas, semillas de chía, secos, el 24% del total diario que necesitas. Contienen 30,74 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Semillas, semillas de chía, secos, como Fósforo (860 mg), Calcio (631 mg) o Potasio (407 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,8 mg), Vitamina A (54 UI) o Vitamina B-9 (49 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 486 calorías en 100 gramos de Semillas, semillas de chía, secos, esto corresponde al 24% del total diario necesario.

486 kcal

24%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Semillas, semillas de chía, secos contienen 30,74 gramos de grasa total, de los cuales 3,33 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

30,74 g

46%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Semillas, semillas de chía, secos contienen 42,1 gramos de carbohidratos, el 14% del total diario necesario.

Azúcares

Semillas, semillas de chía, secos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

34,4 g | 136% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Semillas, semillas de chía, secos tienen 34,4 gr de fibra dietética, el 136% del total diario necesario.

42,1 g

14%

valor diario

Sodio

100 gramos de Semillas, semillas de chía, secos contienen 16 miligramos de Sodio, el 1% del total diario necesario.

16 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Semillas, semillas de chía, secos contienen 5,80 gramos de agua, el 5% del peso total.

5,80 g

5%

peso total

Otros

Proteina

16,54 g

Ceniza

4,80 g