Vitaminas en Semillas, semillas de cártamo, secos
Las Vitaminas son compuestos orgánicos requeridos en pequeñas cantidades para sostener la vida. Este compuesto orgánico es llamado vitamina cuando nuestro organismo no puede sintetizarla en suficientes cantidades y debe ser obtenida a través de la dieta. La mayoría de la gente debería de conseguir todas las vitaminas que necesitan a través de una dieta variada y equilibrada.
Vitamina A (50 UI), Vitamina B-5 (4,03 mg) y Vitamina B-3 (2,3 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Semillas, semillas de cártamo, secos.
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La "Vitamina A" es el término general para los retinoides, compuestos biológicamente activos que se encuentran naturalmente tanto en tejidos vegetales y animales. En 100 gramos de Semillas, semillas de cártamo, secos puedes encontrar 50 UI de Vitamina A. Esto proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.
50 UI
2%
valor diario
La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Esta vitamina ayuda a la producción de neurotransmisores, la química que permite a las células cerebrales y nerviosas comunicarse unas con otras. 1,2 miligramos de Vitamina B6 se encuentran en cada 100 gramos de Semillas, semillas de cártamo, secos, el 59% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B-6.
1,2 mg
59%
valor diario
La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 1,16 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Semillas, semillas de cártamo, secos, el 77% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.
1,16 mg
77%
valor diario
La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,41 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Semillas, semillas de cártamo, secos, el 24$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.
0,41 mg
24%
valor diario
Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 2,3 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Semillas, semillas de cártamo, secos, el 11% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.
2,3 mg
11%
valor diario
El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Semillas, semillas de cártamo, secos, puedes encontrar 4,03 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 40% del valor diario recomendado para un adulto medio.
4,03 mg
40%
valor diario
El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Semillas, semillas de cártamo, secos, puedes encontrar 160 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 40% del valor diario recomendado para un adulto medio.
160 µg
40%
valor diario
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