Nutrientes en Semillas, semillas de calabaza y calabaza, enteras, asadas, sin sal
100 gramos de Semillas, semillas de calabaza y calabaza, enteras, asadas, sin sal contienen 18,55 gramos de proteina, 19,40 gramos de grasa, 53,8 gramos de carbohidratos, y 18,4 gramos de fibra.
Hay 446 calorias en 100 gramos de Semillas, semillas de calabaza y calabaza, enteras, asadas, sin sal, el 22% del total diario que necesitas. Contienen 19,40 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Semillas, semillas de calabaza y calabaza, enteras, asadas, sin sal, como Potasio (919 mg), Magnesio (262 mg) o Fósforo (92 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (62 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina B-3 (0,3 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 446 calorías en 100 gramos de Semillas, semillas de calabaza y calabaza, enteras, asadas, sin sal, esto corresponde al 22% del total diario necesario.
446 kcal
22%
diario necesario
100 gramos de Semillas, semillas de calabaza y calabaza, enteras, asadas, sin sal contienen 19,40 gramos de grasa total, de los cuales 3,67 gr. son saturados.
19,40 g
29%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Semillas, semillas de calabaza y calabaza, enteras, asadas, sin sal contienen 18 miligramos de Sodio, el 1% del total diario necesario.
18 mg
1%
valor diario
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