Información nutricional de Semillas, semillas de árboles de ramón, secos

Nutrientes en Semillas, semillas de árboles de ramón, secos

100 gramos de Semillas, semillas de árboles de ramón, secos contienen 8,62 gramos de proteina, 1,68 gramos de grasa, 79,4 gramos de carbohidratos, y 14,9 gramos de fibra.

Hay 367 calorias en 100 gramos de Semillas, semillas de árboles de ramón, secos, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 1,68 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Semillas, semillas de árboles de ramón, secos, como Fósforo (178 mg), Magnesio (115 mg) o Calcio (94 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (46,6 mg), Vitamina A (216 UI) o Vitamina B-3 (2,1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Semillas, semillas de árboles de ramón, secos tienen 367 calorías, el 18% del total diario de calorías necesario.

367 kcal

18%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Semillas, semillas de árboles de ramón, secos contienen el 2% del total diario necesario: 1,68 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,68 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Semillas, semillas de árboles de ramón, secos contienen el 26% del del total diario necesario: 79,4 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Semillas, semillas de árboles de ramón, secos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

14,9 g | 56% diario necesario

100 gramos de Semillas, semillas de árboles de ramón, secos contienen 14,9 gramos de fibra dietética, el 56% del total diario necesario.

79,4 g

26%

valor diario

Sodio

100 gramos de Semillas, semillas de árboles de ramón, secos tienen el 4% de tu total diario requerido: 53 milligramos de Sodio.

53 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Semillas, semillas de árboles de ramón, secos contienen 6% de agua, 6,50 gramos.

6,50 g

6%

peso total

Otros

Proteina

8,62 g

Ceniza

3,81 g