Vitaminas en Semillas, semillas de algodón, asado (rotor húmedo)

Vitaminas en Semillas, semillas de algodón, asado (rotor húmedo)

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Vitamina C (9,0 mg), Vitamina A (442 UI) y Vitamina B-3 (3,0 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Semillas, semillas de algodón, asado (rotor húmedo).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Semillas, semillas de algodón, asado (rotor húmedo) contienen 442 UI de Vitamina A, esto es el 15% del valor diario recomendado para un adulto.

442 UI

15%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Semillas, semillas de algodón, asado (rotor húmedo) contienen 0,8 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 39% del valor diario recomendado para un adulto.

0,8 mg

39%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye los totales de el colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Semillas, semillas de algodón, asado (rotor húmedo), puedes encontrar 9,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 15% del valor diario recomendado para un adulto medio.

9,0 mg

15%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,75 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Semillas, semillas de algodón, asado (rotor húmedo), el 50% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,75 mg

50%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Semillas, semillas de algodón, asado (rotor húmedo) contienen 0,25 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 15% del valor diario recomendado para un adulto.

0,25 mg

15%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Semillas, semillas de algodón, asado (rotor húmedo) contienen 3,0 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 15% del valor diario recomendado para un adulto.

3,0 mg

15%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,45 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Semillas, semillas de algodón, asado (rotor húmedo), el 5% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

0,45 mg

5%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Semillas, semillas de algodón, asado (rotor húmedo), puedes encontrar 233 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 58% del valor diario recomendado para un adulto medio.

233 µg

58%

valor diario