Nutrientes en Semillas, de calabaza y semillas de calabaza núcleos, asadas, sin sal
100 gramos de Semillas, de calabaza y semillas de calabaza núcleos, asadas, sin sal contienen 29,84 gramos de proteina, 49,05 gramos de grasa, 14,7 gramos de carbohidratos, y 6,5 gramos de fibra.
Hay 574 calorias en 100 gramos de Semillas, de calabaza y semillas de calabaza núcleos, asadas, sin sal, el 29% del total diario que necesitas. Contienen 49,05 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Semillas, de calabaza y semillas de calabaza núcleos, asadas, sin sal, como Potasio (788 mg), Magnesio (550 mg) o Calcio (52 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (57 mg), Vitamina A (8 UI) o Vitamina K (4,5 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 574 calorías en 100 gramos de Semillas, de calabaza y semillas de calabaza núcleos, asadas, sin sal, esto corresponde al 29% del total diario necesario.
574 kcal
29%
diario necesario
100 gramos de Semillas, de calabaza y semillas de calabaza núcleos, asadas, sin sal contienen 49,05 gramos de grasa total, de los cuales 8,54 gr. son saturados.
49,05 g
75%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Semillas, de calabaza y semillas de calabaza núcleos, asadas, sin sal contienen 18 miligramos de Sodio, el 1% del total diario necesario.
18 mg
1%
valor diario
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