Información nutricional de Semillas de árboles ramón

Nutrientes en Semillas de árboles ramón

100 gramos de Semillas de árboles ramón contienen 5,97 gramos de proteina, 0,99 gramos de grasa, 46,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 217 calorias en 100 gramos de Semillas de árboles ramón, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 0,99 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Semillas de árboles ramón, como Calcio (98 mg), Magnesio (68 mg) o Fósforo (67 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (66 mg), Vitamina C (27,4 mg) o Vitamina A (248 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Semillas de árboles ramón tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 217 calorías.

217 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deSemillas de árboles ramón tienen un total de 0,99 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,99 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Semillas de árboles ramón tienen 46,3 gr de carbohidrates, el 15% del total diario necesario.

Azúcares

Semillas de árboles ramón no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Semillas de árboles ramón no contiene fibra

46,3 g

15%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Semillas de árboles ramón tienen 31 mg de sal, el 2% de tu total diario necesario.

31 mg

2%

valor diario

Agua

100 gramos de Semillas de árboles ramón contienen 45,00 gramos de agua, el 45% del peso total.

45,00 g

45%

peso total

Otros

Proteina

5,97 g

Ceniza

1,76 g