Información nutricional de Salvado de maíz, crudo

Nutrientes en Salvado de maíz, crudo

100 gramos de Salvado de maíz, crudo contienen 8,36 gramos de proteina, 0,92 gramos de grasa, 85,6 gramos de carbohidratos, y 79,0 gramos de fibra.

Hay 224 calorias en 100 gramos de Salvado de maíz, crudo, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 0,92 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Salvado de maíz, crudo, como Fósforo (72 mg), Magnesio (64 mg) o Potasio (44 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (71 UI), Vitamina B-9 (4 mg) o Vitamina B-3 (2,7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Salvado de maíz, crudo tienen 224 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.

224 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Salvado de maíz, crudo contienen el 0% del total diario necesario: 0,92 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,92 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Salvado de maíz, crudo contienen el 29% del del total diario necesario: 85,6 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Salvado de maíz, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

79,0 g | 316% diario necesario

100 gramos de Salvado de maíz, crudo contienen 79,0 gramos de fibra dietética, el 316% del total diario necesario.

85,6 g

29%

valor diario

Sodio

100 gramos de Salvado de maíz, crudo tienen el 0% de tu total diario requerido: 7 milligramos de Sodio.

7 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Salvado de maíz, crudo contienen 4% de agua, 4,71 gramos.

4,71 g

4%

peso total

Otros

Proteina

8,36 g

Ceniza

0,36 g