Nutrientes en Salvado de avena, crudo
100 gramos de Salvado de avena, crudo contienen 17,30 gramos de proteina, 7,03 gramos de grasa, 66,2 gramos de carbohidratos, y 15,4 gramos de fibra.
Hay 246 calorias en 100 gramos de Salvado de avena, crudo, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 7,03 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Salvado de avena, crudo, como Fósforo (734 mg), Potasio (566 mg) o Magnesio (235 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (52 mg), Vitamina K (3,2 µg) o Vitamina B-5 (1,49 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 246 calorías en 100 gramos de Salvado de avena, crudo, esto corresponde al 12% del total diario necesario.
246 kcal
12%
diario necesario
100 gramos de Salvado de avena, crudo contienen 7,03 gramos de grasa total, de los cuales 1,32 gr. son saturados.
7,03 g
11%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Salvado de avena, crudo contienen 4 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.
4 mg
0%
valor diario