Información nutricional de Ruffed Grouse, la carne de pechuga sin piel, crudo

Nutrientes en Ruffed Grouse, la carne de pechuga sin piel, crudo

100 gramos de Ruffed Grouse, la carne de pechuga sin piel, crudo contienen 25,94 gramos de proteina, 0,88 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 112 calorias en 100 gramos de Ruffed Grouse, la carne de pechuga sin piel, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 0,88 gramos de grasa y 40 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Ruffed Grouse, la carne de pechuga sin piel, crudo, como Potasio (311 mg), Fósforo (229 mg) o Sodio (50 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-12 (2,90 mg), Vitamina A (16 UI) o Vitamina B-3 (11,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 112 calorías en 100 gramos de Ruffed Grouse, la carne de pechuga sin piel, crudo, esto corresponde al 6% del total diario necesario.

112 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Ruffed Grouse, la carne de pechuga sin piel, crudo contienen 0,88 gramos de grasa total, de los cuales 0,13 gr. son saturados.

Colesterol

40 mg | 13% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,88 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Ruffed Grouse, la carne de pechuga sin piel, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Ruffed Grouse, la carne de pechuga sin piel, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Ruffed Grouse, la carne de pechuga sin piel, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Ruffed Grouse, la carne de pechuga sin piel, crudo contienen 50 miligramos de Sodio, el 3% del total diario necesario.

50 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Ruffed Grouse, la carne de pechuga sin piel, crudo contienen 72% de agua, 72,93 gramos.

72,93 g

72%

peso total

Otros

Proteina

25,94 g

Ceniza

1,07 g