Información nutricional de Roselle, crudo

Nutrientes en Roselle, crudo

100 gramos de Roselle, crudo contienen 0,96 gramos de proteina, 0,64 gramos de grasa, 11,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 49 calorias en 100 gramos de Roselle, crudo, el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,64 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Roselle, crudo, como Calcio (215 mg), Potasio (208 mg) o Magnesio (51 mg) pero no Manganeso, Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (287 UI), Vitamina C (12,0 mg) o Vitamina B-3 (0,3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 49 calorías en 100 gramos de Roselle, crudo, esto corresponde al 2% del total diario necesario.

49 kcal

2%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Roselle, crudo contienen 0,64 gramos de grasa total, de los cuales gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,64 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Roselle, crudo contienen 11,3 gramos de carbohidratos, el 4% del total diario necesario.

Azúcares

Roselle, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Roselle, crudo no contiene fibra

11,3 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Roselle, crudo contienen 6 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.

6 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Roselle, crudo contienen 86% de agua, 86,58 gramos.

86,58 g

86%

peso total

Otros

Proteina

0,96 g

Ceniza

0,51 g