Nutrientes en Romero, fresco
100 gramos de Romero, fresco contienen 3,31 gramos de proteina, 5,86 gramos de grasa, 20,7 gramos de carbohidratos, y 14,1 gramos de fibra.
Hay 131 calorias en 100 gramos de Romero, fresco, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 5,86 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Romero, fresco, como Potasio (668 mg), Calcio (317 mg) o Magnesio (91 mg) pero no Flúor o Selenio.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (2924 UI), Vitamina C (21,8 mg) o Vitamina B-9 (109 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 131 calorías en 100 gramos de Romero, fresco, esto corresponde al 7% del total diario necesario.
131 kcal
7%
diario necesario
100 gramos de Romero, fresco contienen 5,86 gramos de grasa total, de los cuales 2,83 gr. son saturados.
5,86 g
8%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Romero, fresco contienen 26 miligramos de Sodio, el 2% del total diario necesario.
26 mg
2%
valor diario