Información nutricional de Queso Cotija

Nutrientes en Queso Cotija

100 gramos de Queso Cotija contienen 20,00 gramos de proteina, 30,00 gramos de grasa, 4,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 366 calorias en 100 gramos de Queso Cotija, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 30,00 gramos de grasa y 100 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Queso Cotija, como Calcio (800 mg), Fósforo (729 mg) o Potasio (125 mg) pero no Hierro, Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (865 UI), Vitamina B-12 (2,26 mg) o Vitamina B-9 (10 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Queso Cotija tiene el 18% del total de carolias necesario diario: 366 calorías.

366 kcal

18%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deQueso Cotija tienen un total de 30,00 gr de grasa, el 46% del total diario necesario.

Colesterol

100 mg | 33% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

30,00 g

46%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Queso Cotija tienen 4,0 gr de carbohidrates, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

Queso Cotija no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Queso Cotija no contiene fibra

4,0 g

1%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Queso Cotija tienen 1.400 mg de sal, el 93% de tu total diario necesario.

1.400 mg

93%

valor diario

Agua

100 gramos de Queso Cotija contienen 38% de agua, 38,00 gramos.

38,00 g

38%

peso total

Otros

Proteina

20,00 g

Ceniza

8,03 g