Nutrientes en Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo
100 gramos de Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo contienen 18,74 gramos de proteina, 3,61 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 113 calorias en 100 gramos de Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,61 gramos de grasa y 72 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo, como Potasio (227 mg), Fósforo (178 mg) o Sodio (95 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (60 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina B-3 (5,9 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 113 calorías en 100 gramos de Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo, esto corresponde al 6% del total diario necesario.
113 kcal
6%
diario necesario
100 gramos de Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo contienen 3,61 gramos de grasa total, de los cuales 0,93 gr. son saturados.
3,61 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo contienen 95 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.
95 mg
6%
valor diario
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