Información nutricional de Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo

Nutrientes en Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo

100 gramos de Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo contienen 18,74 gramos de proteina, 3,61 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 113 calorias en 100 gramos de Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,61 gramos de grasa y 72 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo, como Potasio (227 mg), Fósforo (178 mg) o Sodio (95 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (60 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina B-3 (5,9 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 113 calorías en 100 gramos de Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo, esto corresponde al 6% del total diario necesario.

113 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo contienen 3,61 gramos de grasa total, de los cuales 0,93 gr. son saturados.

Colesterol

72 mg | 24% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

3,61 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo contienen 95 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.

95 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Pollo, para asar, carne oscura, sólo carne, crudo contienen 75% de agua, 75,48 gramos.

75,48 g

75%

peso total

Otros

Proteina

18,74 g

Ceniza

1,04 g