Información nutricional de Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorada, cocinado, estofado

Nutrientes en Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorada, cocinado, estofado

100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorada, cocinado, estofado contienen 23,00 gramos de proteina, 7,96 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 164 calorias en 100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorada, cocinado, estofado, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 7,96 gramos de grasa y 126 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorada, cocinado, estofado, como Potasio (290 mg), Fósforo (203 mg) o Sodio (197 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,3 mg), Vitamina A (25 UI) o Vitamina B-9 (4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 164 calorías en 100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorada, cocinado, estofado, esto corresponde al 8% del total diario necesario.

164 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorada, cocinado, estofado contienen 7,96 gramos de grasa total, de los cuales 2,04 gr. son saturados.

Colesterol

126 mg | 42% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,96 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorada, cocinado, estofado no continene carbohidratos

Azúcares

Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorada, cocinado, estofado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorada, cocinado, estofado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorada, cocinado, estofado contienen 197 miligramos de Sodio, el 13% del total diario necesario.

197 mg

13%

valor diario

Agua

100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, sólo carne, mejorada, cocinado, estofado contienen 68% de agua, 68,62 gramos.

68,62 g

68%

peso total

Otros

Proteina

23,00 g

Ceniza

1,19 g