Información nutricional de Pollo, carne oscura, muslo de pollo, carne y piel, mejorada, crudo,

Nutrientes en Pollo, carne oscura, muslo de pollo, carne y piel, mejorada, crudo,

100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo de pollo, carne y piel, mejorada, crudo, contienen 18,03 gramos de proteina, 8,24 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 146 calorias en 100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo de pollo, carne y piel, mejorada, crudo,, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 8,24 gramos de grasa y 95 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pollo, carne oscura, muslo de pollo, carne y piel, mejorada, crudo,, como Potasio (179 mg), Sodio (150 mg) o Fósforo (135 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (50 UI), Vitamina B-3 (4,6 mg) o Vitamina B-9 (3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo de pollo, carne y piel, mejorada, crudo, tienen 146 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

146 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo de pollo, carne y piel, mejorada, crudo, contienen el 12% del total diario necesario: 8,24 gramos de grasa total.

Colesterol

95 mg | 32% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

8,24 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pollo, carne oscura, muslo de pollo, carne y piel, mejorada, crudo, no continene carbohidratos

Azúcares

Pollo, carne oscura, muslo de pollo, carne y piel, mejorada, crudo, no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pollo, carne oscura, muslo de pollo, carne y piel, mejorada, crudo, no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo de pollo, carne y piel, mejorada, crudo, tienen el 10% de tu total diario requerido: 150 milligramos de Sodio.

150 mg

10%

valor diario

Agua

100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo de pollo, carne y piel, mejorada, crudo, contienen 73,79 gramos de agua, el 73% del peso total.

73,79 g

73%

peso total

Otros

Proteina

18,03 g

Ceniza

0,94 g