Nutrientes en Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado
100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado contienen 23,47 gramos de proteina, 13,81 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 214 calorias en 100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 13,81 gramos de grasa y 128 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado, como Potasio (254 mg), Fósforo (197 mg) o Sodio (174 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (56 UI), Vitamina B-3 (5,9 mg) o Vitamina B-9 (4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 214 calorías.
214 kcal
11%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado tienen un total de 13,81 gr de grasa, el 20% del total diario necesario.
13,81 g
20%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pollo, carne oscura, muslo, carne y piel, mejorada, cocido, asado tienen 174 mg de sal, el 12% de tu total diario necesario.
174 mg
12%
valor diario
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