Vitaminas en Pollo, capón, carne, piel, menudillos y cuello, cocinado, asado

Vitaminas en Pollo, capón, carne, piel, menudillos y cuello, cocinado, asado

Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.

Las vitaminas esenciales presentes en Pollo, capón, carne, piel, menudillos y cuello, cocinado, asado son: Vitamina B-3 (8,4 mg), Vitamina A (734 UI) y Vitamina B-9 (26 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 734 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pollo, capón, carne, piel, menudillos y cuello, cocinado, asado, el 24% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

734 UI

24%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Pollo, capón, carne, piel, menudillos y cuello, cocinado, asado, puedes encontrar 0,4 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 21% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,4 mg

21%

valor diario

Vitamina B-12

La vitamina B12 afecta el desarrollo y mantenimiento de las células rojas de la sangre, células nerviosas, y la mielinización normal de las células nerviosas. La deficiencia de Vitamina B12 produce fatiga, debilidad muscular, dificultad para respirar, mareos, palpitaciones del corazón, y la diarrea. 0,36 micrograms of Vitamin B12 can be found on every 100 grams of Pollo, capón, carne, piel, menudillos y cuello, cocinado, asado, the 6% of the total daily recommended Vitamin B12 intake.

0,36 µg

6%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye los totales de el colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Pollo, capón, carne, piel, menudillos y cuello, cocinado, asado, puedes encontrar 0,4 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,4 mg

1%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Pollo, capón, carne, piel, menudillos y cuello, cocinado, asado, puedes encontrar 0,07 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

0,07 mg

5%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,21 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pollo, capón, carne, piel, menudillos y cuello, cocinado, asado, el 12$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,21 mg

12%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 8,4 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pollo, capón, carne, piel, menudillos y cuello, cocinado, asado, el 42% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

8,4 mg

42%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 1,18 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Pollo, capón, carne, piel, menudillos y cuello, cocinado, asado, el 12% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

1,18 mg

12%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 26 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pollo, capón, carne, piel, menudillos y cuello, cocinado, asado, el 7% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

26 µg

7%

valor diario