Vitaminas en Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, carne y piel, cruda
Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal. Las cantidades insuficientes en la dieta pueden causar enfermedades por deficiencia por lo que es importante estar seguro que tu dieta está bien balanceada de forma que puedas tener una buena salud y evitar enfermedades.
Algunas de las vitaminas presentes en Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, carne y piel, cruda son: Vitamina B-3 (9,9 mg), Vitamina A (83 UI) y Vitamina B-9 (4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, carne y piel, cruda contienen 83 UI de Vitamina A, esto es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
83 UI
3%
valor diario
La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, carne y piel, cruda contienen 0,5 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 27% del valor diario recomendado para un adulto.
0,5 mg
27%
valor diario
La vitamina B12 afecta el desarrollo y mantenimiento de las células rojas de la sangre, células nerviosas, y la mielinización normal de las células nerviosas. La deficiencia de Vitamina B12 produce fatiga, debilidad muscular, dificultad para respirar, mareos, palpitaciones del corazón, y la diarrea. 0,34 micrograms of Vitamin B12 can be found on every 100 grams of Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, carne y piel, cruda, the 6% of the total daily recommended Vitamin B12 intake.
0,34 µg
6%
valor diario
Las deficiencias de Vitamina D son comunes, especialmente en los países industrializados en las latitudes del norte, donde la exposición al sol es normalmente poco frecuente. Los niveles bajos de vitamina D pueden ser indicados por huesos porosos, músculos débiles y de fácil fracturación. 0,40 microgramos de Vitamina D pueden encontrase cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, carne y piel, cruda, el 4% de total recomendado en la ingesta de Vitamina D.
0,40 µg
4%
valor diario
La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, carne y piel, cruda contiene 0,27 miligramos de Vitamina E, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
0,27 mg
2%
valor diario
Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, carne y piel, cruda, puedes encontrar 0,06 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
0,06 mg
4%
valor diario
La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, carne y piel, cruda contienen 0,08 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 5% del valor diario recomendado para un adulto.
0,08 mg
5%
valor diario
La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, carne y piel, cruda contienen 9,9 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 50% del valor diario recomendado para un adulto.
9,9 mg
50%
valor diario
El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, carne y piel, cruda, puedes encontrar 0,80 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,80 mg
8%
valor diario
La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 4 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, pechuga, carne y piel, cruda, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9
4 µg
1%
valor diario
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