Vitaminas en Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, estofado
Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.
Las vitaminas esenciales presentes en Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, estofado son: Vitamina A (91 UI), Vitamina B-9 (7 mg) y Vitamina B-3 (4,2 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, estofado contienen 91 UI de Vitamina A, esto es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
91 UI
3%
valor diario
La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, estofado contienen 0,2 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 10% del valor diario recomendado para un adulto.
0,2 mg
10%
valor diario
La vitamina B12 afecta el desarrollo y mantenimiento de las células rojas de la sangre, células nerviosas, y la mielinización normal de las células nerviosas. La deficiencia de Vitamina B12 produce fatiga, debilidad muscular, dificultad para respirar, mareos, palpitaciones del corazón, y la diarrea. 0,22 micrograms of Vitamin B12 can be found on every 100 grams of Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, estofado, the 4% of the total daily recommended Vitamin B12 intake.
0,22 µg
4%
valor diario
Las deficiencias de Vitamina D son comunes, especialmente en los países industrializados en las latitudes del norte, donde la exposición al sol es normalmente poco frecuente. Los niveles bajos de vitamina D pueden ser indicados por huesos porosos, músculos débiles y de fácil fracturación. 0,10 microgramos de Vitamina D pueden encontrase cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, estofado, el 1% de total recomendado en la ingesta de Vitamina D.
0,10 µg
1%
valor diario
La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, estofado contiene 0,27 miligramos de Vitamina E, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
0,27 mg
2%
valor diario
Aunque es poco común, una deficiencia de Vitamina K puede llevar a la coagulación de la sangre defectuosa, el aumento de las hemorragias y la osteoporosis. La vitamina K se encuentra en plantas como el brócoli, la coliflor, perejil y espinaca. 4,0 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, estofado, el 5% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina K.
4,0 µg
5%
valor diario
Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, estofado, puedes encontrar 0,05 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
0,05 mg
3%
valor diario
La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, estofado, puedes encontrar 0,19 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,19 mg
11%
valor diario
La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, estofado, puedes encontrar 4,2 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 21% del valor diario recomendado para un adulto.
4,2 mg
21%
valor diario
El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, estofado, puedes encontrar 0,85 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,85 mg
9%
valor diario
La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 7 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, estofado, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9
7 µg
2%
valor diario
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