Vitaminas en Pollo, a la parrilla o frito, carne y piel, cocinado, estofado
Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.
Algunas de las vitaminas presentes en Pollo, a la parrilla o frito, carne y piel, cocinado, estofado son: Vitamina B-3 (5,6 mg), Vitamina B-9 (5 mg) y Vitamina K (2,1 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne y piel, cocinado, estofado contienen 146 UI de Vitamina A, esto es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.
146 UI
5%
valor diario
La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne y piel, cocinado, estofado contienen 0,2 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 11% del valor diario recomendado para un adulto.
0,2 mg
11%
valor diario
La vitamina B12 afecta el desarrollo y mantenimiento de las células rojas de la sangre, células nerviosas, y la mielinización normal de las células nerviosas. La deficiencia de Vitamina B12 produce fatiga, debilidad muscular, dificultad para respirar, mareos, palpitaciones del corazón, y la diarrea. 0,20 micrograms of Vitamin B12 can be found on every 100 grams of Pollo, a la parrilla o frito, carne y piel, cocinado, estofado, the 3% of the total daily recommended Vitamin B12 intake.
0,20 µg
3%
valor diario
La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne y piel, cocinado, estofado contiene 0,27 miligramos de Vitamina E, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
0,27 mg
2%
valor diario
La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne y piel, cocinado, estofado, puedes encontrar 2,1 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.
2,1 µg
3%
valor diario
Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne y piel, cocinado, estofado, puedes encontrar 0,04 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
0,04 mg
3%
valor diario
La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,14 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne y piel, cocinado, estofado, el 8$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.
0,14 mg
8%
valor diario
Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 5,6 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne y piel, cocinado, estofado, el 28% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.
5,6 mg
28%
valor diario
El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne y piel, cocinado, estofado, puedes encontrar 0,66 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,66 mg
7%
valor diario
La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 5 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, carne y piel, cocinado, estofado, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9
5 µg
1%
valor diario
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