Información nutricional de Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska)

Nutrientes en Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska)

100 gramos de Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska) contienen 22,56 gramos de proteina, 5,57 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 140 calorias en 100 gramos de Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska), el 7% del total diario que necesitas. Contienen 5,57 gramos de grasa y 58 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska), como Potasio (380 mg), Fósforo (240 mg) o Sodio (58 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-12 (8,52 mg), Vitamina B-3 (7,9 mg) o Vitamina A (100 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska) tienen 140 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

140 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska) contienen el 8% del total diario necesario: 5,57 gramos de grasa total.

Colesterol

58 mg | 19% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

5,57 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska) no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska) no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska) tienen el 4% de tu total diario requerido: 58 milligramos de Sodio.

58 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska) contienen 69,38 gramos de agua, el 69% del peso total.

69,38 g

69%

peso total

Otros

Proteina

22,56 g

Ceniza

1,24 g